2023年11月22日下午，我院心理系郭智慧教授带领23级心理健康教育的三名研究生，来到宝鸡市陈仓区拓石镇第二九年制学校，为该校近30名教师和初中三个年级的学生进行了系列心理健康教育公益讲座(宝鸡市总工会2023年度职工心理健康公益讲座项目)。
陈仓区拓石镇第二九年制学校是宝鸡市陈仓区西部山区一所寄宿制学校，结合学校实际情况，郭智慧教授为该校全体教师做了“教师心理健康与压力应对”为主题的讲座，讲座围绕当前教师的心理健康现状、国家卫健委提出的国民心理健康素养十条以及教师压力应对几方面进行了讲授，并结合现实案例进行了分析，教师要重视自身的心理健康，只有心理健康的教师，才能培养心理健康的学生。
我院23级心理健康教育专业的三名研究生分别为学校初一、初二、初三的学生开展了不同主题的心理主题班会。研究生尹姊妍为初一年级的学生开展了《拥抱新变化，跳出舒适区》的主题班会。用“双手交叉”的活动激发学生的学习兴趣，让学生认识到改变习惯带来的不适感，引导学生联系自己实际，从小学升入初中步入新环境，有哪些不适应的地方，以及如何让自己顺利步入新环境，并鼓励学生们积极参与课堂讨论，分享自己生活中的不同感受。她介绍了“舒适区、拉伸区、困难区”三个概念，引导学生认识到面对环境的变化要让自己处于拉伸区最有益于自己的成长，要拥抱新变化，勇于跳出舒适区。
研究生吴洁为初二年级学生进行了《做情绪的主人》的主题班会。通过生活中的情绪实例入手，引导学生们认识到情绪是我们生活中不可或缺的一部分。情绪是我们对外界事物的反应和感受，每个人都有情绪，学会管理和疏导自己的情绪是非常重要的。她解释正性情绪如喜悦、兴奋等会给我们带来积极的影响，激发我们的动力和创造力；而负性情绪如愤怒、悲伤等则可能对我们的身心健康产生负面影响。她重点介绍了情绪调节的方法，包括觉察、接纳、表达和疏导四个步骤，觉察到自己的情绪变化；接纳自己的情绪，不要抗拒或逃避；学会表达自己的情绪，与他人分享自己的感受；寻找适当的方式来疏导自己的情绪，如进行运动、听音乐等。她还向学生们介绍了“杏仁核”的对情绪的作用，杏仁核负责加工处理人的负性情绪，负性情绪发生时，大脑的杏仁核会被激活发热，人的情绪反应加剧，此时处理的方法就是吸一口凉气，来使杏仁核降温。在课堂互动环节，同学们积极分享了自己在日常生活中遇到的有关情绪的情境，如与同学发生争执、考试成绩不理想等。吴洁针对这些情境，给予了学生们一些建议和指导，帮助他们学会如何更好地管理自己的情绪。
王若林为初三学生开展了《逆风飞翔---直面挫折》主题班会。她分享自己的挫折经历，播放了一段名为《小欣怎么了》的视频，视频中的小女孩在面对挫折时展现出了积极乐观的态度，给同学们留下了深刻的印象。在观看视频的过程中，同学们纷纷表示要向小欣学习，勇敢地面对生活中的挫折。随后，大家一起唱起了歌曲《裂缝中的阳光》，歌声嘹亮，充满了力量。在这个充满温暖氛围的班级中，同学们畅所欲言，分享自己遇到的挫折以及如何去克服它们。通过这次心理健康教育主题班会，同学们认识到，每个人都会遇到挫折，挫折是人生的一部分，它可以锻炼我们的意志，帮助我们成长，学会了如何在面对挫折时保持积极的心态，勇敢地去迎接挑战。活动结束后，同学们纷纷表示要将这种积极的心态带入到日常学习和生活中，努力成为一个更好的自己。
此次活动受到了陈仓区拓石镇第二九年制学校领导和师生们的好评。杨红强校长表示，通过这次活动，学校师生的心理健康素养得到了提升，山区的学生们也收获了丰富心理健康知识，期待未来有更多这样的教育活动，为山区的孩子们提供更多更好的教育资源，帮助他们茁壮成长。(尹姊妍供稿)
